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Recettes traditionnelles

Fruits à noyau torréfiés

Crumble à la noix de coco, aux dattes et à l'avoine Crumble à la noix de coco, aux dattes et à l'avoine Donne 12 portionsCuisiner en 55 minutesDifficulté D'un apport de référence adulteIngrédients6 oranges1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique1 gousse de vanille150 g de fraises mûres200 g de dattes Medjool360 g de bouillie d'avoine80 g de flocons de noix de coco déshydratés non sucrés2 kg de fruits à noyau de saison mélangés, tels que prunes, pêches, abricots, cerisesPOURTION1 oranges1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique1 gousse de vanille5 oz de fraises mûres7 oz de dattes Medjool2½ tasses de flocons d'avoine¾ tasse de flocons de noix de coco déshydratés non sucrés4½ lb de fruits à noyau de saison mélangés, tels que prunes, pêches, abricots, cerises PERTION1 cuillère à soupe de yogourt nature confiture de confiture de la famille Oliver four à 200 ° C / 400 ° F / gaz 6.
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Recettes insolites

Soupe thaï au poulet rouge

Soupe thaï au poulet rougeAvec courge musquée et lait de cocoAvec courge musquée et lait de cocoPour 6 cuissons en 1 heure 30 minutes (10 minutes de préparation, 1 heure 20 minutes de cuisson) DifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 354 18 Lipides 16,1g 23 Saturés 5,8g 29 Sucres 11,8g 13 Sel 0,9 g 15 Protéines 32.
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Pesto aux pois

Pesto aux poisPois, pignons de pin, parmesan et basilicPois, pignons de pin, parmesan et basilicServes 2Cuisiner en 10 minutesDifficultéSuper facileNutrition par portionCalories 574 29 Lipides 29,4g 42 Saturés 5,6g 28 Sucres 6,1g 7 Sel 0,8g 13 Protéines 19,3g 39 Glucides 61,9g 24 Fibres 5,1 g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients100 g de pois surgelés¼ d'une gousse d'ail2 brins de basilic frais ou de menthe30 g de pignons de pin30 g de parmesan, plus un supplément pour râper de l'huile d'olive extra viergeRecette de Jamie: Continuez à cuisiner et continuezPar Jamie OliverMéthodeEntrez une passoire la casserole de pâtes en cours de cuisson, ajouter les petits pois et blanchir pendant 2 minutes.
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Sauté de poulet et nouilles

Sauté de poulet et nouillesAvec brocoli tendres & arachides grilléesAvec brocoli tendres & arachides grilléesPour 2 cuissons en 16 minutesDifficultéSuper facileNutrition par portionCalories 579 29 Lipides 18,7g 27 Saturés 3,4g 17 Sucres 5,5g 6 Sel 1,4g 23 Protéines 45,5g 91 Glucides 4,3g 60,7g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients30 g d'arachides non salées2 x 120 g de poitrines de poulet fermières sans peau 2 cuillères à soupe de sauce aux haricots noirs150 g de nouilles aux œufs fermières moyennes200 g de broccolirecipe adaptée de5 ingrédients - Quick & Easy FoodPar Jamie OliverMéthodePlacez un grand antiadhésif poêle à feu moyen et faire griller les cacahuètes pendant qu'elles se réchauffent, en les remuant régulièrement, puis retirer et réserver en laissant la poêle sur le feu.
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Cauli rôti entier épicé

Cauli rôti entier épicéAvec belle rose harissa, dukkah & joyaux de grenadeAvec belle rose harissa, dukkah & bijoux de grenadePour 2 à 4Cuisine en 1 heure 34 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 181 9 Matières grasses 6,8g 10 Saturés 1,9g 10 0,6 Sel 13,7g 15 10 Protéine 13.
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