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Ces petits déjeuners faits maison laisseront beaucoup de temps pour préparer le dîner
Les œufs cuisent rapidement et sont chargés de protéines.
Dans des circonstances normales, l'avoine coupée en acier prend un peu de temps à cuire, mais si vous planifiez à l'avance et que vous les préparez dans votre mijoteuse (démarrez-les la veille), elles seront prêtes à votre réveil le matin de Thanksgiving. Et, si vous utilisez une doublure dans votre mijoteuse, vous n'aurez même pas à nettoyer ! Cliquez ici pour une recette.
(Crédit : Weight Watchers)
Vous n'avez pas d'avoine épointée ? Vous pouvez utiliser des flocons d'avoine (ne pas utiliser d'avoine instantanée) pour préparer des flocons d'avoine pendant la nuit. Cliquez ici pour une recette.
(Crédit : Université Spoon)
Les parfaits au yaourt font un petit déjeuner rapide et délicieux. Laissez les contenants de granola, de fruits secs, de graines ou de noix à l'extérieur la veille et, le matin, tout le monde peut prendre un contenant de yogourt du commerce et créer son propre parfait personnalisé.
(Crédit : Flickr/Pen Waggener)
Si vous aimez les œufs au petit-déjeuner, préparez une frittata le matin de Thanksgiving ; cela ne prend que quelques minutes. Mélangez la garniture que vous utilisez dans une casserole chaude allant au four (vous pouvez y ajouter des morceaux de viande, des légumes rôtis ou même des restes) et versez des œufs battus par-dessus. Cuire quelques minutes à la poêle puis transférer la frittata dans un four préchauffé pour terminer la cuisson quelques minutes de plus. Cliquez ici pour nos meilleures recettes de frittata.
(Crédit : Whole Foods Market)
Vous voulez un petit-déjeuner rapide et facile pour vous tenir debout toute la journée ? Écrasez de l'avocat frais sur des morceaux de pain grillé à grains entiers, puis garnissez de pratiquement tout ce que vous aimez. Un filet d'huile d'olive, un filet de jus de citron vert et une pincée de sel et de flocons de piment rouge sont classiques. Si vous avez des œufs durs, ajoutez-les aussi.
(Crédit : Flickr/Essie)
Kristie Collado est la rédactrice en chef de The Daily Meal. Suivez-la sur Twitter @KColladoCook.
5 recettes par jour
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans un seul plat avec ces recettes nutritives et délicieuses. Essayez des idées saines, des ragoûts et salades remplis de légumes aux plats de pâtes copieux et aux currys.
Ragoût de légumes épicés à la noix de coco
Ce délicieux dîner végétarien a vraiment tout pour plaire – cinq de vos 5 aliments par jour, du folate, des fibres, de la vitamine C et du fer. Servir avec du yogourt à la noix de coco et du riz basmati brun.
Agneau balsamique au romarin et purée de légumes
Savourez vos cinq repas par jour dans ce rôti sain du dimanche. C'est une bonne source de vitamine C énergisante et de fer, nécessaires pour des ongles et des cheveux sains
Dhal d'aubergines à la tomate & raïta d'oignons
Ce curry réconfortant de pois chiches et de lentilles vous offre cinq de vos 5 repas par jour. Il est épicé avec du curcuma et du gingembre et garni d'un raita riche en calcium
Légumes rôtis au cumin avec vinaigrette au tahini
Obtenez les cinq de vos 5 repas par jour dans un panier-repas super sain, regorgeant de nutriments, notamment de calcium, d'acide folique, de fibres, de vitamine C et de fer
Pot de haricots végétariens avec chapelure aux herbes
Obtenez cinq de vos 5 par jour en un seul coup avec ce pot de haricots végétarien garni de chapelure. Il regorge de nutriments, faible en calories et plein de saveur
Poulet au curry & dhal cuit au four
Servez ce poulet au cari avec du chou-fleur, des épinards, des lentilles et des tomates pour un souper sain. Il livre cinq de vos 5 par jour et est plein de saveur
Crevettes au sésame & nouilles de riz au concombre
Obtenez cinq de vos 5 par jour avec ces nouilles de riz colorées aux crevettes et au concombre, avec edamame et piment. Super sain, en plus cela ne prend que 25 minutes
Légumes grillés aux aubergines fondantes
Emballez vos cinq repas par jour dans un seul plat végétalien sain. Aromatisé à l'ail, au citron et aux herbes, il est délicieux grillé sur la plaque de cuisson ou cuit au barbecue
Bols d'asperges rôties avec vinaigrette citron tahini
Savourez cinq de vos 5 repas par jour avec ce plat, un savoureux mélange d'asperges, de quinoa, de haricots aduki, d'oignons et de tomates cerises. C'est plein de nutriments, et végétalien aussi
Houmous d'avocat & crudités
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour avec cette recette végétalienne saine, faible en calories qui fonctionne comme déjeuner ou entrée. Dégustez un houmous délicieusement crémeux à base d'avocat
Aubergine rôtie sauce goulasch & frites de patates douces
Essayez l'aubergine pour un repas végétarien copieux digne du déjeuner du dimanche. Accompagné d'une sauce goulasch et de croustilles de patates douces, vous pouvez emporter les cinq de vos 5 par jour
Penne de tomates à l'avocat
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans ce plat de pâtes sain légèrement épicé. Il est riche en fer, en fibres et en vitamine C, tout en étant faible en gras et en calories
Lasagnes aux légumes à la mijoteuse
Faites de cette lasagne végétarienne hypocalorique une alternative plus légère à la cuisson traditionnelle. Il est garni de pâtes, de ratatouille et d'aubergines tranchées, et se range dans tous vos cinq par jour
5 recettes par jour
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans un seul plat avec ces recettes nutritives et délicieuses. Essayez des idées saines, des ragoûts et salades remplis de légumes aux plats de pâtes copieux et aux currys.
Ragoût de légumes épicés à la noix de coco
Ce délicieux dîner végétarien a vraiment tout pour plaire – cinq de vos 5 aliments par jour, du folate, des fibres, de la vitamine C et du fer. Servir avec du yogourt à la noix de coco et du riz basmati brun.
Agneau balsamique au romarin et purée de légumes
Savourez vos cinq repas par jour dans ce rôti sain du dimanche. C'est une bonne source de vitamine C énergisante et de fer, nécessaires pour des ongles et des cheveux sains
Dhal d'aubergines à la tomate & raïta d'oignons
Ce curry réconfortant de pois chiches et de lentilles vous offre cinq de vos 5 repas par jour. Il est épicé avec du curcuma et du gingembre et garni d'un raita riche en calcium
Légumes rôtis au cumin avec vinaigrette au tahini
Obtenez les cinq de vos 5 repas par jour dans un panier-repas super sain, regorgeant de nutriments, notamment de calcium, d'acide folique, de fibres, de vitamine C et de fer
Pot de haricots végétariens avec chapelure aux herbes
Obtenez cinq de vos 5 par jour en un seul coup avec ce pot de haricots végétarien garni de chapelure. Il regorge de nutriments, faible en calories et plein de saveur
Poulet au curry & dhal cuit au four
Servez ce poulet au cari avec du chou-fleur, des épinards, des lentilles et des tomates pour un souper sain. Il livre cinq de vos 5 par jour et est plein de saveur
Crevettes au sésame & nouilles de riz au concombre
Obtenez cinq de vos 5 par jour avec ces nouilles de riz colorées aux crevettes et au concombre, avec edamame et piment. Super sain, en plus cela ne prend que 25 minutes
Légumes grillés aux aubergines fondantes
Emballez vos cinq repas par jour dans un seul plat végétalien sain. Aromatisé à l'ail, au citron et aux herbes, il est délicieux grillé sur la plaque de cuisson ou cuit au barbecue
Bols d'asperges rôties avec vinaigrette citron tahini
Savourez cinq de vos 5 repas par jour avec ce plat, un savoureux mélange d'asperges, de quinoa, de haricots aduki, d'oignons et de tomates cerises. Il est rempli de nutriments et végétalien aussi
Houmous d'avocat & crudités
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour avec cette recette végétalienne saine, faible en calories qui fonctionne comme déjeuner ou entrée. Dégustez un houmous délicieusement crémeux à base d'avocat
Aubergines rôties sauce goulasch & frites de patates douces
Essayez l'aubergine pour un repas végétarien copieux digne du déjeuner du dimanche. Accompagné d'une sauce goulasch et de chips de patate douce, vous pouvez emballer vos cinq repas par jour
Penne de tomates à l'avocat
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans ce plat de pâtes sain légèrement épicé. Il est riche en fer, en fibres et en vitamine C, tout en étant faible en gras et en calories
Lasagnes aux légumes à la mijoteuse
Faites de cette lasagne végétarienne hypocalorique une alternative plus légère à la cuisson traditionnelle. Il est garni de pâtes, de ratatouille et d'aubergine tranchée, et s'intègre dans tous vos cinq par jour
5 recettes par jour
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans un seul plat avec ces recettes nutritives et délicieuses. Essayez des idées saines, des ragoûts et salades remplis de légumes aux plats de pâtes copieux et aux currys.
Ragoût de légumes épicés à la noix de coco
Ce délicieux dîner végétarien a vraiment tout pour plaire – cinq de vos 5 aliments par jour, du folate, des fibres, de la vitamine C et du fer. Servir avec du yogourt à la noix de coco et du riz basmati brun.
Agneau balsamique au romarin et purée de légumes
Savourez vos cinq repas par jour dans ce rôti sain du dimanche. C'est une bonne source de vitamine C énergisante et de fer, nécessaires pour des ongles et des cheveux sains
Dhal d'aubergines à la tomate & raïta d'oignons
Ce curry réconfortant de pois chiches et de lentilles vous offre cinq de vos 5 repas par jour. Il est épicé avec du curcuma et du gingembre et garni d'un raita riche en calcium
Légumes rôtis au cumin avec vinaigrette au tahini
Obtenez les cinq de vos 5 repas par jour dans un panier-repas super sain, regorgeant de nutriments, notamment de calcium, d'acide folique, de fibres, de vitamine C et de fer
Pot de haricots végétariens avec chapelure aux herbes
Obtenez cinq de vos 5 par jour en un seul coup avec ce pot de haricots végétarien garni de chapelure. Il regorge de nutriments, faible en calories et plein de saveur
Poulet au curry & dhal cuit au four
Servez ce poulet au cari avec du chou-fleur, des épinards, des lentilles et des tomates pour un souper sain. Il livre cinq de vos 5 par jour et est plein de saveur
Crevettes au sésame & nouilles de riz au concombre
Obtenez cinq de vos 5 par jour avec ces nouilles de riz colorées aux crevettes et au concombre, avec edamame et piment. Super sain, en plus cela ne prend que 25 minutes
Légumes grillés aux aubergines fondantes
Emballez vos cinq repas par jour dans un seul plat végétalien sain. Aromatisé à l'ail, au citron et aux herbes, il est délicieux grillé sur la plaque de cuisson ou cuit au barbecue
Bols d'asperges rôties avec vinaigrette citron tahini
Savourez cinq de vos 5 repas par jour avec ce plat, un savoureux mélange d'asperges, de quinoa, de haricots aduki, d'oignons et de tomates cerises. C'est plein de nutriments, et végétalien aussi
Houmous d'avocat & crudités
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour avec cette recette végétalienne saine, faible en calories qui fonctionne comme déjeuner ou entrée. Dégustez un houmous délicieusement crémeux à base d'avocat
Aubergines rôties sauce goulasch & frites de patates douces
Essayez l'aubergine pour un repas végétarien copieux digne du déjeuner du dimanche. Accompagné d'une sauce goulasch et de chips de patate douce, vous pouvez emballer vos cinq repas par jour
Penne de tomates à l'avocat
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans ce plat de pâtes sain légèrement épicé. Il est riche en fer, en fibres et en vitamine C, tout en étant faible en gras et en calories
Lasagnes aux légumes à la mijoteuse
Faites de cette lasagne végétarienne hypocalorique une alternative plus légère à la cuisson traditionnelle. Il est garni de pâtes, de ratatouille et d'aubergines tranchées, et se range dans tous vos cinq par jour
5 recettes par jour
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans un seul plat avec ces recettes nutritives et délicieuses. Essayez des idées saines, des ragoûts et des salades remplis de légumes aux plats de pâtes copieux et aux currys.
Ragoût de légumes épicés à la noix de coco
Ce délicieux dîner végétarien a vraiment tout pour plaire – cinq de vos 5 aliments par jour, du folate, des fibres, de la vitamine C et du fer. Servir avec du yogourt à la noix de coco et du riz basmati brun.
Agneau balsamique au romarin et purée de légumes
Savourez vos cinq repas par jour dans ce rôti sain du dimanche. C'est une bonne source de vitamine C énergisante et de fer, nécessaires pour des ongles et des cheveux sains
Dhal d'aubergines à la tomate & raïta d'oignons
Ce curry réconfortant de pois chiches et de lentilles vous offre cinq de vos 5 repas par jour. Il est épicé avec du curcuma et du gingembre et garni d'un raita riche en calcium
Légumes rôtis au cumin avec vinaigrette au tahini
Obtenez les cinq de vos 5 repas par jour dans un panier-repas super sain, regorgeant de nutriments, notamment de calcium, d'acide folique, de fibres, de vitamine C et de fer
Pot de haricots végétariens avec chapelure aux herbes
Obtenez cinq de vos 5 par jour en un seul coup avec ce pot de haricots végétarien garni de chapelure. Il regorge de nutriments, faible en calories et plein de saveur
Poulet au curry & dhal cuit au four
Servez ce poulet au cari avec du chou-fleur, des épinards, des lentilles et des tomates pour un souper sain. Il livre cinq de vos 5 par jour et est plein de saveur
Crevettes au sésame & nouilles de riz au concombre
Obtenez cinq de vos 5 par jour avec ces nouilles de riz colorées aux crevettes et au concombre, avec edamame et piment. Super sain, en plus cela ne prend que 25 minutes
Légumes grillés aux aubergines fondantes
Emballez vos cinq repas par jour dans un seul plat végétalien sain. Aromatisé à l'ail, au citron et aux herbes, il est délicieux grillé sur la plaque de cuisson ou cuit au barbecue
Bols d'asperges rôties avec vinaigrette citron tahini
Savourez cinq de vos 5 repas par jour avec ce plat, un savoureux mélange d'asperges, de quinoa, de haricots aduki, d'oignons et de tomates cerises. Il est rempli de nutriments et végétalien aussi
Houmous d'avocat & crudités
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour avec cette recette végétalienne saine, faible en calories qui fonctionne comme déjeuner ou entrée. Dégustez un houmous délicieusement crémeux à base d'avocat
Aubergine rôtie sauce goulasch & frites de patates douces
Essayez l'aubergine pour un repas végétarien copieux digne du déjeuner du dimanche. Accompagné d'une sauce goulasch et de chips de patate douce, vous pouvez emballer vos cinq repas par jour
Penne de tomates à l'avocat
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans ce plat de pâtes sain légèrement épicé. Il est riche en fer, en fibres et en vitamine C, tout en étant faible en gras et en calories
Lasagnes aux légumes à la mijoteuse
Faites de cette lasagne végétarienne hypocalorique une alternative plus légère à la cuisson traditionnelle. Il est garni de pâtes, de ratatouille et d'aubergines tranchées, et se range dans tous vos cinq par jour
5 recettes par jour
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans un seul plat avec ces recettes nutritives et délicieuses. Essayez des idées saines, des ragoûts et des salades remplis de légumes aux plats de pâtes copieux et aux currys.
Ragoût de légumes épicés à la noix de coco
Ce délicieux dîner végétarien a vraiment tout pour plaire – cinq de vos 5 aliments par jour, du folate, des fibres, de la vitamine C et du fer. Servir avec du yogourt à la noix de coco et du riz basmati brun.
Agneau balsamique au romarin et purée de légumes
Savourez vos cinq repas par jour dans ce rôti sain du dimanche. C'est une bonne source de vitamine C énergisante et de fer, nécessaires pour des ongles et des cheveux sains
Dhal d'aubergines à la tomate & raïta d'oignons
Ce curry réconfortant de pois chiches et de lentilles vous offre cinq de vos 5 repas par jour. Il est épicé avec du curcuma et du gingembre et garni d'un raita riche en calcium
Légumes rôtis au cumin avec vinaigrette au tahini
Obtenez tous les cinq de vos 5 repas par jour dans un panier-repas super sain, regorgeant de nutriments, notamment de calcium, d'acide folique, de fibres, de vitamine C et de fer
Pot de haricots végétariens avec chapelure aux herbes
Obtenez cinq de vos 5 par jour en un seul coup avec ce pot de haricots végétarien garni de chapelure. Il regorge de nutriments, faible en calories et plein de saveur
Poulet au curry & dhal cuit au four
Servez ce poulet au cari avec du chou-fleur, des épinards, des lentilles et des tomates pour un souper sain. Il livre cinq de vos 5 par jour et est plein de saveur
Crevettes au sésame & nouilles de riz au concombre
Obtenez cinq de vos 5 par jour avec ces nouilles de riz colorées aux crevettes et au concombre, avec edamame et piment. Super sain, en plus cela ne prend que 25 minutes
Légumes grillés aux aubergines fondantes
Emballez vos cinq repas par jour dans un seul plat végétalien sain. Aromatisé à l'ail, au citron et aux herbes, il est délicieux grillé sur la plaque de cuisson ou cuit au barbecue
Bols d'asperges rôties avec vinaigrette citron tahini
Savourez cinq de vos 5 repas par jour avec ce plat, un savoureux mélange d'asperges, de quinoa, de haricots aduki, d'oignons et de tomates cerises. Il est rempli de nutriments et végétalien aussi
Houmous d'avocat & crudités
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour avec cette recette végétalienne saine, faible en calories qui fonctionne comme déjeuner ou entrée. Dégustez un houmous délicieusement crémeux à base d'avocat
Aubergines rôties sauce goulasch & frites de patates douces
Essayez l'aubergine pour un repas végétarien copieux digne du déjeuner du dimanche. Accompagné d'une sauce goulasch et de chips de patate douce, vous pouvez emballer vos cinq repas par jour
Penne de tomates à l'avocat
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans ce plat de pâtes sain légèrement épicé. Il est riche en fer, en fibres et en vitamine C, tout en étant faible en gras et en calories
Lasagnes aux légumes à la mijoteuse
Faites de cette lasagne végétarienne hypocalorique une alternative plus légère à la cuisson traditionnelle. Il est garni de pâtes, de ratatouille et d'aubergine tranchée, et s'intègre dans tous vos cinq par jour
5 recettes par jour
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans un seul plat avec ces recettes nutritives et délicieuses. Essayez des idées saines, des ragoûts et salades remplis de légumes aux plats de pâtes copieux et aux currys.
Ragoût de légumes épicés à la noix de coco
Ce délicieux dîner végétarien a vraiment tout pour plaire – cinq de vos 5 aliments par jour, du folate, des fibres, de la vitamine C et du fer. Servir avec du yogourt à la noix de coco et du riz basmati brun.
Agneau balsamique au romarin et purée de légumes
Savourez vos cinq repas par jour dans ce rôti sain du dimanche. C'est une bonne source de vitamine C énergisante et de fer, nécessaires pour des ongles et des cheveux sains
Dhal d'aubergines à la tomate & raïta d'oignons
Ce curry réconfortant de pois chiches et de lentilles vous offre cinq de vos 5 repas par jour. Il est épicé avec du curcuma et du gingembre et garni d'un raita riche en calcium
Légumes rôtis au cumin avec vinaigrette au tahini
Obtenez les cinq de vos 5 repas par jour dans un panier-repas super sain, regorgeant de nutriments, notamment de calcium, d'acide folique, de fibres, de vitamine C et de fer
Pot de haricots végétariens avec chapelure aux herbes
Obtenez cinq de vos 5 par jour en un seul coup avec ce pot de haricots végétarien garni de chapelure. Il regorge de nutriments, faible en calories et plein de saveur
Poulet au curry & dhal cuit au four
Servez ce poulet au cari avec du chou-fleur, des épinards, des lentilles et des tomates pour un souper sain. Il livre cinq de vos 5 par jour et est plein de saveur
Crevettes au sésame & nouilles de riz au concombre
Obtenez cinq de vos 5 par jour avec ces nouilles de riz colorées aux crevettes et au concombre, avec edamame et piment. Super sain, en plus cela ne prend que 25 minutes
Légumes grillés aux aubergines fondantes
Emballez vos cinq repas par jour dans un seul plat végétalien sain. Aromatisé à l'ail, au citron et aux herbes, il est délicieux grillé sur la plaque de cuisson ou cuit au barbecue
Bols d'asperges rôties avec vinaigrette citron tahini
Savourez cinq de vos 5 repas par jour avec ce plat, un savoureux mélange d'asperges, de quinoa, de haricots aduki, d'oignons et de tomates cerises. C'est plein de nutriments, et végétalien aussi
Houmous d'avocat & crudités
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour avec cette recette végétalienne saine, faible en calories qui fonctionne comme déjeuner ou entrée. Dégustez un houmous délicieusement crémeux à base d'avocat
Aubergines rôties sauce goulasch & frites de patates douces
Essayez l'aubergine pour un repas végétarien copieux digne du déjeuner du dimanche. Accompagné d'une sauce goulasch et de chips de patate douce, vous pouvez emballer vos cinq repas par jour
Penne de tomates à l'avocat
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans ce plat de pâtes sain légèrement épicé. Il est riche en fer, en fibres et en vitamine C, tout en étant faible en gras et en calories
Lasagnes aux légumes à la mijoteuse
Faites de cette lasagne végétarienne hypocalorique une alternative plus légère à la cuisson traditionnelle. Il est garni de pâtes, de ratatouille et d'aubergines tranchées, et se range dans tous vos cinq par jour
5 recettes par jour
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans un seul plat avec ces recettes nutritives et délicieuses. Essayez des idées saines, des ragoûts et des salades remplis de légumes aux plats de pâtes copieux et aux currys.
Ragoût de légumes épicés à la noix de coco
Ce délicieux dîner végétarien a vraiment tout pour plaire – cinq de vos 5 aliments par jour, du folate, des fibres, de la vitamine C et du fer. Servir avec du yogourt à la noix de coco et du riz basmati brun.
Agneau balsamique au romarin et purée de légumes
Savourez vos cinq repas par jour dans ce rôti sain du dimanche. C'est une bonne source de vitamine C énergisante et de fer, nécessaires pour des ongles et des cheveux sains
Dhal d'aubergines à la tomate & raïta d'oignons
Ce curry réconfortant de pois chiches et de lentilles vous offre cinq de vos 5 repas par jour. Il est épicé avec du curcuma et du gingembre et garni d'un raita riche en calcium
Légumes rôtis au cumin avec vinaigrette au tahini
Obtenez les cinq de vos 5 repas par jour dans un panier-repas super sain, regorgeant de nutriments, notamment de calcium, d'acide folique, de fibres, de vitamine C et de fer
Pot de haricots végétariens avec chapelure aux herbes
Obtenez cinq de vos 5 par jour en un seul coup avec ce pot de haricots végétarien garni de chapelure. Il regorge de nutriments, faible en calories et plein de saveur
Poulet au curry & dhal cuit au four
Servez ce poulet au cari avec du chou-fleur, des épinards, des lentilles et des tomates pour un souper sain. Il livre cinq de vos 5 par jour et est plein de saveur
Crevettes au sésame & nouilles de riz au concombre
Obtenez cinq de vos 5 par jour avec ces nouilles de riz colorées aux crevettes et au concombre, avec edamame et piment. Super sain, en plus cela ne prend que 25 minutes
Légumes grillés aux aubergines fondantes
Emballez vos cinq repas par jour dans un seul plat végétalien sain. Aromatisé à l'ail, au citron et aux herbes, il est délicieux grillé sur la plaque de cuisson ou cuit au barbecue
Bols d'asperges rôties avec vinaigrette citron tahini
Savourez cinq de vos 5 repas par jour avec ce plat, un savoureux mélange d'asperges, de quinoa, de haricots aduki, d'oignons et de tomates cerises. Il est rempli de nutriments et végétalien aussi
Houmous d'avocat & crudités
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour avec cette recette végétalienne saine, faible en calories qui fonctionne comme déjeuner ou entrée. Dégustez un houmous délicieusement crémeux à base d'avocat
Aubergines rôties sauce goulasch & frites de patates douces
Essayez l'aubergine pour un repas végétarien copieux digne du déjeuner du dimanche. Accompagné d'une sauce goulasch et de chips de patate douce, vous pouvez emballer vos cinq repas par jour
Penne de tomates à l'avocat
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans ce plat de pâtes sain légèrement épicé. Il est riche en fer, en fibres et en vitamine C, tout en étant faible en gras et en calories
Lasagnes aux légumes à la mijoteuse
Faites de cette lasagne végétarienne hypocalorique une alternative plus légère à la cuisson traditionnelle. Il est garni de pâtes, de ratatouille et d'aubergine tranchée, et s'intègre dans tous vos cinq par jour
5 recettes par jour
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans un seul plat avec ces recettes nutritives et délicieuses. Essayez des idées saines, des ragoûts et salades remplis de légumes aux plats de pâtes copieux et aux currys.
Ragoût de légumes épicés à la noix de coco
Ce délicieux dîner végétarien a vraiment tout pour plaire – cinq de vos 5 aliments par jour, du folate, des fibres, de la vitamine C et du fer. Servir avec du yogourt à la noix de coco et du riz basmati brun.
Agneau balsamique au romarin et purée de légumes
Savourez vos cinq repas par jour dans ce rôti sain du dimanche. C'est une bonne source de vitamine C énergisante et de fer, nécessaires pour des ongles et des cheveux sains
Dhal d'aubergines à la tomate & raïta d'oignons
Ce curry réconfortant de pois chiches et de lentilles vous offre cinq de vos 5 repas par jour. Il est épicé avec du curcuma et du gingembre et garni d'un raita riche en calcium
Légumes rôtis au cumin avec vinaigrette au tahini
Obtenez tous les cinq de vos 5 repas par jour dans un panier-repas super sain, regorgeant de nutriments, notamment de calcium, d'acide folique, de fibres, de vitamine C et de fer
Pot de haricots végétariens avec chapelure aux herbes
Obtenez cinq de vos 5 par jour en un seul coup avec ce pot de haricots végétarien garni de chapelure. Il regorge de nutriments, faible en calories et plein de saveur
Poulet au curry & dhal cuit au four
Servez ce poulet au cari avec du chou-fleur, des épinards, des lentilles et des tomates pour un souper sain. Il livre cinq de vos 5 par jour et est plein de saveur
Crevettes au sésame & nouilles de riz au concombre
Obtenez cinq de vos 5 par jour avec ces nouilles de riz colorées aux crevettes et au concombre, avec edamame et piment. Super sain, en plus cela ne prend que 25 minutes
Légumes grillés aux aubergines fondantes
Emballez vos cinq repas par jour dans un seul plat végétalien sain. Aromatisé à l'ail, au citron et aux herbes, il est délicieux grillé sur la plaque de cuisson ou cuit au barbecue
Bols d'asperges rôties avec vinaigrette citron tahini
Savourez cinq de vos 5 repas par jour avec ce plat, un savoureux mélange d'asperges, de quinoa, de haricots aduki, d'oignons et de tomates cerises. Il est rempli de nutriments et végétalien aussi
Houmous d'avocat & crudités
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour avec cette recette végétalienne saine, faible en calories qui fonctionne comme déjeuner ou entrée. Dégustez un houmous délicieusement crémeux à base d'avocat
Aubergine rôtie sauce goulasch & frites de patates douces
Essayez l'aubergine pour un repas végétarien copieux digne du déjeuner du dimanche. Accompagné d'une sauce goulasch et de croustilles de patates douces, vous pouvez emporter les cinq de vos 5 par jour
Penne de tomates à l'avocat
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans ce plat de pâtes sain légèrement épicé. Il est riche en fer, en fibres et en vitamine C, tout en étant faible en gras et en calories
Lasagnes aux légumes à la mijoteuse
Faites de cette lasagne végétarienne hypocalorique une alternative plus légère à la cuisson traditionnelle. Il est garni de pâtes, de ratatouille et d'aubergines tranchées, et se range dans tous vos cinq par jour
5 recettes par jour
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans un seul plat avec ces recettes nutritives et délicieuses. Essayez des idées saines, des ragoûts et des salades remplis de légumes aux plats de pâtes copieux et aux currys.
Ragoût de légumes épicés à la noix de coco
Ce délicieux dîner végétarien a vraiment tout pour plaire – cinq de vos 5 aliments par jour, du folate, des fibres, de la vitamine C et du fer. Servir avec du yogourt à la noix de coco et du riz basmati brun.
Agneau balsamique au romarin et purée de légumes
Savourez vos cinq repas par jour dans ce rôti sain du dimanche. C'est une bonne source de vitamine C énergisante et de fer, nécessaires pour des ongles et des cheveux sains
Dhal d'aubergines à la tomate & raïta d'oignons
Ce curry réconfortant de pois chiches et de lentilles vous offre cinq de vos 5 repas par jour. Il est épicé avec du curcuma et du gingembre et garni d'un raita riche en calcium
Légumes rôtis au cumin avec vinaigrette au tahini
Obtenez les cinq de vos 5 repas par jour dans un panier-repas super sain, regorgeant de nutriments, notamment de calcium, d'acide folique, de fibres, de vitamine C et de fer
Pot de haricots végétariens avec chapelure aux herbes
Obtenez cinq de vos 5 par jour en un seul coup avec ce pot de haricots végétarien garni de chapelure. Il regorge de nutriments, faible en calories et plein de saveur
Poulet au curry & dhal cuit au four
Servez ce poulet au cari avec du chou-fleur, des épinards, des lentilles et des tomates pour un souper sain. Il livre cinq de vos 5 par jour et est plein de saveur
Crevettes au sésame & nouilles de riz au concombre
Obtenez cinq de vos 5 par jour avec ces nouilles de riz colorées aux crevettes et au concombre, avec edamame et piment. Super sain, en plus cela ne prend que 25 minutes
Légumes grillés aux aubergines fondantes
Emballez vos cinq repas par jour dans un seul plat végétalien sain. Aromatisé à l'ail, au citron et aux herbes, il est délicieux grillé sur la plaque de cuisson ou cuit au barbecue
Bols d'asperges rôties avec vinaigrette citron tahini
Savourez cinq de vos 5 repas par jour avec ce plat, un savoureux mélange d'asperges, de quinoa, de haricots aduki, d'oignons et de tomates cerises. Il est rempli de nutriments et végétalien aussi
Houmous d'avocat & crudités
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour avec cette recette végétalienne saine, faible en calories qui fonctionne comme déjeuner ou entrée. Dégustez un houmous délicieusement crémeux à base d'avocat
Aubergine rôtie sauce goulasch & frites de patates douces
Essayez l'aubergine pour un repas végétarien copieux digne du déjeuner du dimanche. Accompagné d'une sauce goulasch et de croustilles de patates douces, vous pouvez emporter les cinq de vos 5 par jour
Penne de tomates à l'avocat
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans ce plat de pâtes sain légèrement épicé. Il est riche en fer, en fibres et en vitamine C, tout en étant faible en gras et en calories
Lasagnes aux légumes à la mijoteuse
Faites de cette lasagne végétarienne hypocalorique une alternative plus légère à la cuisson traditionnelle. Il est garni de pâtes, de ratatouille et d'aubergines tranchées, et se range dans tous vos cinq par jour
5 recettes par jour
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans un seul plat avec ces recettes nutritives et délicieuses. Essayez des idées saines, des ragoûts et des salades remplis de légumes aux plats de pâtes copieux et aux currys.
Ragoût de légumes épicés à la noix de coco
Ce délicieux dîner végétarien a vraiment tout pour plaire – cinq de vos 5 aliments par jour, du folate, des fibres, de la vitamine C et du fer. Servir avec du yogourt à la noix de coco et du riz basmati brun.
Agneau balsamique au romarin et purée de légumes
Savourez vos cinq repas par jour dans ce rôti sain du dimanche. C'est une bonne source de vitamine C énergisante et de fer, nécessaires pour des ongles et des cheveux sains
Dhal d'aubergines à la tomate & raïta d'oignons
Ce curry réconfortant de pois chiches et de lentilles vous offre cinq de vos 5 repas par jour. Il est épicé avec du curcuma et du gingembre et garni d'un raita riche en calcium
Légumes rôtis au cumin avec vinaigrette au tahini
Obtenez les cinq de vos 5 repas par jour dans un panier-repas super sain, regorgeant de nutriments, notamment de calcium, d'acide folique, de fibres, de vitamine C et de fer
Pot de haricots végétariens avec chapelure aux herbes
Obtenez cinq de vos 5 par jour en un seul coup avec ce pot de haricots végétarien garni de chapelure. Il regorge de nutriments, faible en calories et plein de saveur
Poulet au curry & dhal cuit au four
Servez ce poulet au cari avec du chou-fleur, des épinards, des lentilles et des tomates pour un souper sain. Il livre cinq de vos 5 par jour et est plein de saveur
Crevettes au sésame & nouilles de riz au concombre
Obtenez cinq de vos 5 par jour avec ces nouilles de riz colorées aux crevettes et au concombre, avec edamame et piment. Super sain, en plus cela ne prend que 25 minutes
Légumes grillés aux aubergines fondantes
Emballez vos cinq repas par jour dans un seul plat végétalien sain. Aromatisé à l'ail, au citron et aux herbes, il est délicieux grillé sur la plaque de cuisson ou cuit au barbecue
Bols d'asperges rôties avec vinaigrette citron tahini
Savourez cinq de vos 5 repas par jour avec ce plat, un savoureux mélange d'asperges, de quinoa, de haricots aduki, d'oignons et de tomates cerises. C'est plein de nutriments, et végétalien aussi
Houmous d'avocat & crudités
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour avec cette recette végétalienne saine, faible en calories qui fonctionne comme déjeuner ou entrée. Dégustez un houmous délicieusement crémeux à base d'avocat
Aubergines rôties sauce goulasch & frites de patates douces
Essayez l'aubergine pour un repas végétarien copieux digne du déjeuner du dimanche. Accompagné d'une sauce goulasch et de croustilles de patates douces, vous pouvez emporter les cinq de vos 5 par jour
Penne de tomates à l'avocat
Obtenez tous les cinq de vos 5 par jour dans ce plat de pâtes sain légèrement épicé. Il est riche en fer, en fibres et en vitamine C, tout en étant faible en gras et en calories
Lasagnes aux légumes à la mijoteuse
Faites de cette lasagne végétarienne hypocalorique une alternative plus légère à la cuisson traditionnelle. Il est garni de pâtes, de ratatouille et d'aubergines tranchées, et se range dans tous vos cinq par jour
